よく聞く用語|ダイエットしよう！

ＢＭＩ値（ボディマスインデックス値）とは、体重と身長から算出される肥満度の計算式で、簡単に調べられる肥満度のバロメーターです。簡単であることからよく使用され、肥満度の目安とされています。２２が理想とされ、２５以上は肥満３０は超肥満とされます。ただ、肥満にも色々なタイプがあり、内臓脂肪についてはあまり反映されないという問題点があります。ダイエットでも体脂肪率は目安の定番とされています。

近年健康診断等でも測定されるようになったウェスト周りのサイズ測定は、男性８５ｃｍ女性９０ｃｍ以上が肥満とされています。この方法はＢＭＩ法では判別されにくい内臓脂肪を測定するのに効果があるといわれています。ただ、個人の骨格や基本的な体系などを加味していないので、乱暴な測定方法だという声もあります。ウェスト周りはダイエットにおいて最も強敵とよく言われるので、ウェストサイズはダイエットする方は要チェックです。